Teljesen természetes, hogy az ember fél a haláltól — függetlenül attól, hogy fiatal vagy idős, egészséges vagy beteg. A halálfélelem az egyik legalapvetőbb emberi érzés, mert az ismeretlentől, a kontroll elvesztésétől, vagy akár a szeretteinktől való elszakadástól félünk.
Itt van néhány gondolat, ami talán segíthet más megvilágításba helyezni ezt az érzést:
1. Nem vagy egyedül
Sokan érzik ugyanezt, csak nem beszélnek róla. Még a filozófusok, tudósok, orvosok és spirituális emberek is foglalkoztak vele. Ez az érzés az élet része.
2. A halálfélelem gyakran az élet értelméről szól
Sokan valójában attól félnek, hogy nem élnek elég jól, nem teljesítik be, amit szeretnének, vagy elvesztegetik az idejüket. Ez inkább életfélelem, mint halálfélelem. Ez az érzés arra is motiválhat, hogy még tudatosabban, értékesebben élj.
3. Az ismeretlen félelme
A halál utáni lét rejtély, és ez önmagában bizonytalanságot szül. De sok kultúrában és vallásban a halált egy új szakasznak tartják – nem végnek, hanem átmenetnek. Ezek az elképzelések sok embernek adnak megnyugvást.
4. A félelem csökkenthető
Tudatos jelenlét (mindfulness) és meditáció segíthet megbarátkozni a mulandóság gondolatával.
Beszélgetés másokkal: Akár barátokkal, akár szakemberrel (pszichológussal) való beszélgetés is oldhatja a félelmet.
Olvasás vagy önismereti munka: Irvin D. Yalom „A szembenállás a halállal” című könyve például sokaknak segített ebben a témában.
5. A félelem jelezheti az élet szeretetét is
Az, hogy félsz a haláltól, azt is jelenti, hogy értékesnek tartod az életed. Ez nagyon pozitív kiindulópont.